置き換えダイエットのメリットは？
置き換えダイエットのメリットとしては、まず最初に
誰でも簡単に、すぐ取り組めることが挙げられます。
運動が苦手な人でも大丈夫ですね。
細かくカロリー計算をする必要もありません。
1日1食、または2食を、ダイエット食に換えるだけなので
誰でもできる手軽なダイエット方法だといえますね。
でも、最初から無理なダイエットは控えて
まず1食から、置き換えてみるやり方がいいですね。
流行は酵素ドリンク、そして今話題のコンブチャ
その他、フルーツ、海草、野菜、おかゆなど
いろいろなローカロリーの食品に置き換えてみましょう。
飽きてきたら、ちょっと食品を変えてみるのも
ダイエットが長続きするコツのようですね。
継続していると、確実にカロリー摂取量を減らすことができるので
効果的に体重を減らすことができます。
いつでも始められることもメリットですね。
そして、食事は誰でも毎日の生活の中で行うものなので
ダイエットをし忘れちゃうことがありません (^○^)
毎日必ず、食事をする度に
ダイエットを実践することができるので、
継続できると、効果もそれに伴って出やすいです。
あと、プチ断食を取り入れることで
胃や腸を休められることもひとつのメリットです。
内臓への負担を軽くすることも可能なので
胃腸の消化力が弱い人や、便秘ぎみの人でも
実践することができるでしょう。
ただし、いきなり急激に食事を制限するといけません。
必要最小限の栄養素は補給しながら
ストレスを感じない程度の置き換えから
スタートすることがポイントですよ。
